• Wnętrze studia

Studio Pilates Warszawa Mokotów

Sprawność bez wstawania z łóżka!

Chcesz wzmocnić mięśnie, poprawić swoją elastyczność lub ustabilizować centralne części ciała? Zapisz się na pilates w Warszawie. Dołącz do grona zadowolonych klientów i odkryj korzyści płynące z tego systemu ćwiczeń. Personalizujemy zajęcia z pilatesu, dostosowując je do konkretnych celów i poziomu umiejętności. Bez względu na poziom zaawansowania, w Core Studio każdy znajdzie odpowiednie wyzwanie dla siebie. Pilates na warszawskim Mokotowie pomaga w kształtowaniu lepszej postawy ciała oraz wzmocnieniu mięśni głębokich. Skupiamy się również na technikach oddechowych, które wspierają efektywność ćwiczeń. Rozpocznij swoją przygodę razem z nami i ciesz się dobrym zdrowiem znacznie dłużej. W Core Studio nawiązujemy do tradycyjnej metody Josepha Pilatesa, w ramach której wykorzystujemy sprzęty jego pomysłu: Reformer –  łóżko pilates  i Chair – krzesło pilates. Charakteryzuje się ona dynamicznym systemem ćwiczeń, który sprawia, że zajęcia są interesujące i satysfakcjonujące. Oferujemy treningi personalne, a także zajęcia w kameralnych grupach na terenie luksusowego Belvedere Residence (I piętro) na Mokotowie.

Sprawdź cennik Zapisz się na zajęcia

Jak mawiał sam twórca metody, Joseph Humbertus Pilates:

sesje

poczujesz różnicę

sesje

zobaczysz różnicę

sesje

będziesz mieć nowe ciało!

pilates

PAKIET START

Na dobry początek

pilates

TRENING PERSONALNY

Twoje ciało i precyzja

pilates

TRENING DUO

Mobilizacja i tempo

Pilates Warszawa Wilanów

Zajęcia prowadzimy na różnych poziomach trudności, zarówno na matach z wykorzystaniem przyborów typu obręcze, piłki gimnastyczne, taśmy, drążki, rollery, jak i na specjalistycznym sprzęcie Peak Pilates® – łóżka MVe® Reformer i krzesła MVe® Chair. Ćwiczenia te zapewniają przede wszystkim budowanie siły środka, tzw. core, który stanowią mięśne brzucha i mięśnie przy kręgosłupie. Tworzą one centralny punkt naszego aparatu ruchu. Ułożone w odpowiedniej kolejności i wykonywane z precyzją bez wątpienia sprawiają, że jednocześnie rzeźbimy mięśnie oraz rozciągamy ciało. Dzięki temu w rezultacie nasz kręgosłup staje się gibki i silny a mięśnie smukłe i sprężyste, co daje nam energię i zdrowy wygląd. Dlatego też mówi się, że jest to gimnastyka lecznicza. Trening na reformerach i krzesłach pomaga udoskonalić ćwiczenia, dzięki czemu szybciej osiągamy zamierzone cele w kształtowaniu sylwetki oraz w uzyskaniu sprawności funkcjonalnej. Pilates to również doskonała alternatywa dla sportowców wyczynowych, rekreacyjnych i tancerzy. 

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zadbać o prawidłową postawę i zdrowie na pilates w Warszawie. Wilanów i Mokotów to dzielnice, z których mamy swoich stałych klientów. Przyjdź i przekonaj się jak za pomocą prostych ćwiczeń możesz poprawić swoje samopoczucie. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o harmonogramie zajęć i zarezerwować swoje miejsce.

Pilates klasyczny

W Core Studio prowadzimy między innymi zajęcia z pilatesu klasycznego, który skupia się na sile, elastyczności i stabilizacji ciała. Ćwiczenia wykonywane są na macie lub przy użyciu specjalistycznego sprzętu, takiego jak pilates reformer. Technika ta koncentruje się na siedmiu głównych zasadach: ● kontroli, ● precyzji, ● koncentracji, ● płynności ruchów, ● centralizacji, ● precyzji oddechu, ● integracji. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie głębokich mięśni, poprawę postawy oraz rozwój świadomości własnego ciała.

Pilates dla początkujących

Na zajęcia w Core Studio zapraszamy nie tylko osoby na poziomie zaawansowanym. Na Mokotowie prowadzimy także pilates dla początkujących. Zaczynamy od prostych ćwiczeń na macie, ucząc pozycji, takich jak „The Hundred”, „Roll-Up” czy „Leg Circles”, które pomagają w budowaniu siły mięśniowej, elastyczności i świadomości ciała. Przyjdź solo, w parze lub w grupie, aby było Ci raźniej. Zapraszamy.

Odkryj swój Core

Zapisz się na zajęcia Lub napisz do nas

Sprawdź także podstronę FAQ, gdzie być może znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania