Trening DUO

Pilates w małych, kameralnych grupach 2 osób. Treningi utrzymujemy w odpowiednim tempie, tak aby zajęcia były dynamiczne, jednak nie nadmiernie forsujące. Przystępując do zajęć grupowych, nie możemy mieć żadnych dolegliwości bólowych ani być w trakcie leczenia. Znajomość obsługi sprzętu (reformer, chair) jest niezbędna, dlatego też proponujemy skorzystać najpierw z treningów personalnych, a przynajmniej z PAKIETU START.

Rodzaje zajęć:

Pilates Mat; W lekcji tej wykorzystujemy klasyczny zestaw ćwiczeń na macie, bazujący na tradycyjnej metodzie J. Pilatesa, charakteryzujący się dynamicznymi i płynnymi przejściami między pozycjami. Zajęcia te polecamy dla każdego. Lekcja składa się z dwóch części: zestawu ćwiczeń z klasycznego repertuaru, który utrwala wzorce ruchowe i funkcjonalną sprawność oraz ćwiczeń uzupełniających np. z ciężarkami, piłkami, obręczami pilates, poduszkami równoważnymi czy stretchingu.

Pilates Reformer/Chair/Mat; To lekcja z wykorzystaniem dużych sprzętów i maty, prowadzona w systemie obwodowym. Uczestnicy podzieleni są na grupy, z których każda wykonuje własny zestaw ćwiczeń. Osoby początkujące zaczynają na reformerze i macie, natomiast osoby średniozaawansowane i zaawansowane mają do dyspozycji reformer, chair oraz matę.